| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 油炸花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于堆肥284分钟消耗的热量300 | |||||
1、把剥壳的花生清理干净待用
2、把油烧至冒烟
3、放入花生，待花生炸开方能起锅
4、根据个人口味加入适量的盐或者糖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、降血压、滋养调气等功效；可与红枣、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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