| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 橙汁芝士流心饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于堆肥259分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉加糖加橙汁揉成面团～醒一下～
2、芝士溶开加一点点糖～
3、我做了4个噢～直接用手分成4个面团，用手按成饼放入芝士～包成团～
4、按成南瓜饼一样的形状～扁扁的容易煎噢～
5、平底锅里放少许油～放的时候中火，一面煎黄就可以转小火噢～
6、煎到小饼慢慢鼓起来～就可以起锅咯～我在外面撒了芝麻和橙皮～
7、咬一口～芝士就流出来咯～甜甜的～很香～有橙子香和芝士的奶香～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣、香瓜、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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