| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 809千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 374克 | —蔓越莓花朵包热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡,相当于背部训练249分钟消耗的热量210 | |||||
1、刚来我家，包装结实
2、外观高端大气上档次
3、配件齐全
4、超大容量
5、把主料里的材料揉成团后放入保鲜袋冰箱冷藏17小时，第二天取出后撕成小块，再放入辅料里的高粉、盐、糖、36克蛋液、酵母和面20分钟
6、再放入黄油和面20分钟
7、揉出不宜破的薄膜
8、进行发酵30分钟
9、发好的面团充分排气后分成8份，盖上保鲜膜醒15分钟
10、取一块面团擀成椭圆形，一边擀薄，撒上蔓越莓干
11、对折
12、上面1/3处用刮板切齿口
13、从左到右卷起，接口捏紧
14、放入9寸披萨盘（其实8寸就可以）
15、放入烤箱中下层，设置发酵30分钟、温度38度
16、发好的面包胚刷上蛋液
17、烤箱预热，设置180度上下火中下层烤20分钟，上色严重时盖上锡纸
18、成品漂亮、松软。
19、拉丝效果不错。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、解热烦等功效；可与青椒、生菜、羊排搭配；与兔肉、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
