| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 椰蓉包热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡,相当于誊写897分钟消耗的热量138 | |||||
1、除黄油外把面粉材料全部倒入面包机时间为30分钟
2、之后在放入黄油时间为20分钟
3、拿出出膜了～之后放入烤箱发孝40分钟（看个人烤箱情况）
4、活椰蓉馅～蛋液放一半就行～团出圆待用
5、面团发孝成2倍大小
6、分成8份
7、把之前弄好的椰蓉球放入包起来
8、团成团醒15分钟
9、擀成牛舌状画3刀
10、拧成麻花～在醒会之后卷成圆进行2次发孝
11、发孝好上蛋液～进入烤箱我的是ACA烤箱上175下150烤20分钟
12、取出后
13、拔丝效果还不错～
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙子、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、青椒、小米搭配；与雪莲果、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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