| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 懒人酸奶沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于雪地摩托85分钟消耗的热量210 | |||||
1、酸奶撕开盖，将洗净的草莓切丁或是其他喜欢的形状，洒在酸奶里，就行了
2、可以这样
3、也可以这样。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、玉米、红糖搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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