| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 莜面旺旺热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于侧泳96分钟消耗的热量480 | |||||
1、将莜面放入盆中，拨到一边
2、将烧开的一碗多点水倒入盆中
3、这是倒好水的图面
4、有筷子将莜面和成絮状，如干再加点水
5、用手快速的揉成面团，会有点烫手哦
6、将刀下用抹布垫高，大约成45度角
7、取一个小块莜面
8、放在刀上用手来回搓一会成小棒形
9、用手向前均匀的推压成片状
10、这是我推出来的，不是太好看，呵呵
11、拿起头面片用手指卷成卷
12、竖在蒸屉上
13、竖好的莜面旺旺
14、开水上锅蒸三分钟就可以了，这是刚掀盖的
15、上了桌的莜面旺旺，再配点肉沫汤汁，就更美味了，呵呵
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减肥、通便、增强体力等功效；可与小龙虾、绿豆、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
