茄汁肉酱意面的热量/卡路里_茄汁肉酱意面的做法

1、准备好材料后，猪肉切成肉末，加入少许盐、生抽、料酒、糖、蒜蓉腌制一下。
2、洋葱切碎丁。上锅煮开水，放入意面，一点盐，煮15～20分钟，捞出用凉开水浸泡一下，沥干水分装盘。
3、找来炒菜的锅，热锅凉油，加入腌制好的肉末翻炒，再加入洋葱碎炒出香味，加入适量意面调味酱，翻炒均匀即可。把炒好的肉酱加在煮好的意面上就OK了！喜欢罗勒味道的可以加罗勒碎，香气四溢！
4、这是我用的意面调味酱。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、补钙等功效；可与玉米、苹果、小米搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与芦笋、柿子、香芋搭配；与鹌鹑、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、降血糖等功效；可与醋、火腿、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

茄汁肉酱意面的热量和减肥功效