| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 家常豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于现代舞55分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料集合
2、豆腐切块备用，蒜头切碎
3、锅里放油放入蒜头爆香，放入豆腐煎
4、煎好一面翻面继续煎
5、两面都煎好了，放入水开始焖
6、大火烧开小火慢焖
7、锅里的水没有多少了就可以出锅了出锅前放点耗油，生抽，适量的盐调味
8、出锅可以吃了
9、开吃
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、益中气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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