| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 黄骨鱼汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于登山摩托10分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备少许
2、清洗切断
3、爆香然后将鱼翻炒5分钟
4、倒入炖锅
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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