香蕉苹果奥利奥奶昔的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与酸奶、鱼肉、鳝鱼搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降血压、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与红糖、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；