| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 青椒土豆炒肉片热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于缝衣服315分钟消耗的热量90 | |||||
1、青辣椒切小块，西红柿切小块
2、土豆切片
3、肉切片
4、热锅下油，油热后下肉
5、肉炒白
6、下土豆片，煸炒一分钟加两勺蚝油。炒匀。
7、下青辣椒，一起炒。加半小勺盐。
8、最后，加西红柿，将西红柿炒碎。
9、出锅！无 Ps，原图，还带着热腾腾的蒸气！色香味具全！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、健胃消食等功效；可与福寿鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与黄瓜、桂鱼 、草鱼相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、健胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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