| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 三色椒炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于堵缝隙3分钟消耗的热量270 | |||||
1、水烧开，放入木耳焯十分钟捞起。
2、锅烧热倒入适量油
3、倒入切好的彩椒，翻炒几下，加点水，再翻炒几下。
4、最后到入黑木耳快速翻炒几下加入盐味精香油。
5、最后装盘。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、止血止痛、抗癌等功效；可与竹笋、鱿鱼、豇豆搭配；与马肉、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
