| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 果胶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于办公室工作90分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果削皮，对切四分，去核切片。
2、加水、糖、柠檬汁大火，沸腾后滤去表面浮泡。
3、至果肉到透明，汤汁浓稠，关火晾凉装瓶。
2、过滤后的果胶100ml布丁瓶一瓶，果肉250ml酸奶瓶一瓶，可以做面包夹心、泡水喝，看个人喜欢怎么消灭
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、开胃等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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