| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 延边大冷面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上网21分钟消耗的热量90 | |||||
1、打开包装袋水开后煮3分钟
2、用凉水洗洗放点冰块
3、把料包里的料全放里，加点黄瓜丝香菜鸡蛋就完成，简单方便
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与圣女果、上海青、杏相克，同食可能会引起不适；
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