| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 心意香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于操作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备一个香蕉，用针刻上字。
2、等它自然风干就完成了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、便血等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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