| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 炸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于铅球40分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香蕉去皮，切块
2、将鸡蛋打碎，引出蛋清，准备好一碗面包糠
3、将切好的香蕉均匀的沾上蛋清，再放于面包糠中裹上面包糠，后放在盘中静置5分钟
4、热锅，倒入油，将裹好面包糠的香蕉放入锅中炸，等它变的金黄就可以沥油起锅啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、均衡营养、解毒等功效；可与芝麻、燕麦、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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