| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 木糠杯热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡,相当于穿衣服846分钟消耗的热量120 | |||||
1、因为家里没有炼乳，我就用糖，纯奶和奶粉配了一些，味道也不错。
2、打淡奶油，我用的是雀巢的200ml。电动打发。
3、用料理机把酥性饼干和奥利奥打碎，千万记得分开打碎。
4、打碎的饼干碎过筛，这样做出来口感细腻。
5、奶油放裱花带里，一层饼干碎，一层奶油，这样重复，最上面一层一定 要是我饼干粉。
6、最上面可以点缀一些水果，水果可以自己配。完成
啰嗦：因为第一次上传，忘记拍照了，只记得成品了。味道还是蛮不错的。
奶油一共做了6杯。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与橙子、乌鳢、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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