| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 家常清炒小藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于跳板跳水78分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把藕皮刮掉，切成片。
2、注意藕里面还是有泥巴的，所以我切完以后有洗了一边。
3、加入辣椒和蒜。
4、然后随便炒一下就可以了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、生肌等功效；可与鳝鱼、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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