香菇木耳蒸排骨的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肉、马蹄、芹菜搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、充饥等功效；可与荸荠、草鱼、海蜇搭配；与猪血、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与白菜、山楂、蘑菇搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、补肝等功效；可与决明子、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

北芪的热量287千卡（每100克）；具有保护心脏、固表止汗、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；