| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 芝士焗虾热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于写字464分钟消耗的热量108 | |||||
1、把虾从腹部剪开，去虾脑和虾肠。冲干净，用盐腌，可以使虾肉更结实更好吃。
2、把蟹柳切小段摆上。烤箱上下管180度预热5分钟。
3、中层烤5分钟后出来码上芝士。
4、再烤6分钟。出炉开吃！
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除水肿、养筋活血、提高免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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