杏仁蔬果沙拉的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、止咳平喘、胸满痰多等功效；可与芝麻、西洋菜、核桃搭配；与黄芪、栗子、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治肝病、健脑等功效；可与芥蓝、烤肉、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；