| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 鲍鱼/韩国辣椒热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于挖煤116分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材
2、全部切段
3、放蒜，姜
4、放葱头
5、葱头断生后放鲍鱼
6、快速炒。
7、放韩国辣椒
8、再放几个青豆
9、在水里煮熟。
10、出锅。
11、辣，香，鲜
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、提高免疫力、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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