| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 蒜苗炒香肠热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于背部训练181分钟消耗的热量210 | |||||
1、香肠提前蒸25分钟。
2、蒜苗一定洗干净哦！
3、切段备用。
4、油热放入葱段，烹出香味儿。
5、蒜苗和尖椒先放，炒大概3分钟。
6、放入香肠，加点老抽，继续翻炒3分钟。
7、好了！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
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