| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 简单浓香黑芝麻糊热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡,相当于伸展操792分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黑芝麻小火炒熟，大约10分钟就差不多了，千万不要炒胡了…
2、核桃仁炒一下，出香味儿即可，也可以换成别的坚果，看个人喜好啦～
3、糯米粉炒熟，炒到颜色微黄即可
4、接下来就是磨粉了，把黑芝麻，核桃用料理机或搅拌机之类的打成粉，为了磨的粉更细致一些，建议每次少打一些，多打几次
5、然后把芝麻粉，核桃粉，糯米粉混合搅拌后，再分几次放入搅拌机充分搅拌，放在干燥的容器里储存就好了
6、每次喝的时候直接用刚烧开的水冲，我一般是两大勺黑芝麻糊，一大勺糖，250—300ml水的配比，冲出来浓稠不干，非常好喝～
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、抗衰老、提高生育能力等功效；可与梨、海带、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、缓解疲劳、防癌等功效；可与芹菜、豆浆、荸荠搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、护发明目等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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