| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 香蕉小饼热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于水中柔软体操341分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉，蛋黄，玉米面粉，小麦
面粉
2、材料全放一起
3、加两勺子水，不要放多，泡10分钟
4、不放油煎
5、完成
。好吃
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、百合、基围虾搭配；与豆浆、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、便血、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、冰糖、芝麻搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾厚肠、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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