| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清炖羊肉汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于洗衣服247分钟消耗的热量129 | |||||
1、先用沸水绰一下羊肉，然后清炖半小时，再放盐和材料，再把红萝卜放进去，煮十多分钟把葱花和波菜放进去，开锅就行，出锅放点香菜就更美味了。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、温补肝肾、疗肺虚等功效；可与香菜、白果、辣椒搭配；与茶叶、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、促进消化、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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