| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 自制蒲公英茶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于吹小号101分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒲公英挖回家
2、摘好！洗干净！晾晒半干
3、搓成团
4、放太阳下晒干
5、烤箱或者平底锅炒熟
6、凉透入罐封存！遇到上火咳嗽感冒前症状立即泡茶喝
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有利尿、退黄疸、清热解毒等功效；
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