| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 白菜丝拌海蜇热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于芭蕾舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、我用了5片，白菜叶子去掉，留下的白菜帮子切丝备用
2、红椒，黄椒，青椒，胡萝卜各用半个切丝（对不起，青椒我忘了买了）
3、调汁（醋，盐，酱油，料酒，白糖，胡椒粉）把所有东西放在一起拌匀就对了，加点葱丝香菜最好：）
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与猪肝、栗子、辣椒搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与莴笋、豆浆、香菜搭配；与醋、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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