| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于打篮球84分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋葱，土豆，胡萝卜，鸡胸脯肉切丁。鸡胸脯肉加入鸡蛋和淀粉。
2、三十克油炒制蔬菜和鸡胸脯肉，加入六百克水煮制十分钟，再加入咖喱块煮至浓稠。
3、大功告成，顺便做个番茄汤。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、促消化等功效；可与羊排、松子、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与狗肉、鲈鱼、羊排搭配；与山药、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
