原味蜂蜜长崎蛋糕的热量/卡路里_原味蜂蜜长崎蛋糕的做法

1、烤纸一横一竖
2、垫入烤盘。
3、把蛋黄和蛋清分离（我图片上是六个鸡蛋的，适用于24x24模具），加入原蔗糖A用手动打蛋器搅打均匀，糖化不开也没关系，但尽量搅拌。
4、加入油搅打均匀，加入牛奶搅打均匀，蛋黄糊就好了。
5、把蛋白放入冰箱冷冻室10分钟，分三次加入原蔗糖B，打至硬性发泡。因为用的原蔗糖所以颜色偏深。
6、舀一刮刀蛋白霜加入蛋黄糊，用手动打蛋器搅匀，消泡也不怕。
7、把蛋黄液分两次加入蛋白霜，每次都要拌匀。
8、筛入高筋粉（没错是高筋粉呦）。
9、继续用刮刀搅拌，直到看不见面粉颗粒，蛋糕糊柔然顺滑即可。
10、倒入模具，用牙签在表面画Z字，消些泡，用刮刀刮平表面，在桌面震出气泡（就是端起模具在离桌面十厘米的地方松手，让模具垂直砸在桌面上）。烤箱160度预热，中层，50分钟。
11、烤好后移出烤箱，脱模。
12、趁热套入塑料袋降温。
13、彻底凉透后取出，撕去垫纸。
14、把周围切掉半厘米，漂亮的长崎蛋糕做好了，切块。
15、组织松软细腻。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与百合、辣椒、干辣椒搭配；与桔子、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、破冷气、润燥杀虫等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、梨、鸭梨搭配；与韭菜、莴笋、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、北极虾、荠菜搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

原味蜂蜜长崎蛋糕的热量和减肥功效