| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸辣包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于柔软体操12分钟消耗的热量280 | |||||
1、手撕包菜，姜切丝，蒜拍碎，热油，爆香姜蒜辣椒，放包菜，翻炒几下，加点开水，加盐，糖，醋，起锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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