| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于网球209分钟消耗的热量360 | |||||
1、把排骨提前浸泡在水中后洗干净装盘，加入蒜头、酱油3勺、蚝油1勺、鸡精少许搅拌均匀，放置腌制15分钟（赶时间的话也可不腌制直接蒸）
2、上锅蒸大概15～20分钟即可
3、话说爱你骨头也不放过，我连汤也不放过，用它来浇饭真是太美味了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与丝瓜、红薯、紫菜搭配；与黄豆、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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