| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 糖霜花生米热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于速度滑冰60分钟消耗的热量900 | |||||
1、先把花生炒熟，我用的是半袋盐炒的，盐已经炒多次了，所以盐有点黑，不过不影响花生口感，建议中火炒，待啪啪响停后，3分钟即可关火。
2、用菜篮把沙子沥出，花生一点也不糊。
3、忙得忘记拍照了，加大概40克水开微火烧，加入糖，不停搅动，待起粘，拉丝就把花生倒入搅拌，再加入淀粉拌匀即可
4、成品图
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防动脉硬化、和胃等功效；可与猪蹄、毛豆、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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