| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 甜椒鱿鱼圈热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、鱿鱼不要开膛，直接从头把内脏拔出来，洗干净切成圈圈
2、甜椒切切备用。油锅烧热爆香姜丝后放鱿鱼圈，翻炒至不出水
3、放调料：糖，生抽翻炒几下后放甜椒，最后放适量的盐，蚝油，起锅。
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、减肥等功效；可与茄子、花菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、促消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
