| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蕃茄鸡蛋汤-让一个鸡蛋看起来满满的大厨秘籍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、小葱呛锅
2、放入蕃茄，炒至出红汤，这步骤是关键
3、放入水，煮开后倒入少许水淀粉，再撒入鸡蛋液，撒鸡蛋液的方法是放入马勺中，再平平进入汤表面，这样的鸡蛋是在汤表面，好看好吃，也是饭馆的方法
4、最后放入少许盐，糖，香油，香菜末
5、图...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与洋葱、小米面、青椒搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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