| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 双熏炒豇豆热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于烫衣服294分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备主料食材
2、熏豆干洗净切段
3、豇豆洗净切寸把长。
4、培根切丝
5、青红椒洗净，去蒂、籽切丝，蒜切碎。
6、锅中烧沸水，放入豇豆氽水3分钟，捞出。
7、炒锅置火上烧热，倒入植物油，放入培根煸至出油，沥油捞出。
8、锅中留底油，放入青红椒，蒜未煸香。
9、放入熏干翻炒片刻，淋入适量开水。
10、放入豇豆、培根翻炒，盖上盖焖3分钟。
11、调入六月鲜特级酱油10ml.
12、放入味达美臻品蚝油10ml.
13、加入少许白糖炒匀,即可.
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、预防疾病等功效；可与虾皮、冬瓜、玉米搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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