| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、挑肉厚的苦瓜
2、切成0.4厘米的薄片
3、其实烘干苦瓜片没什么技巧，就是觉得苦瓜青翠碧绿非常可爱，颜色也非常美妙，有时切开之后，会有惊喜小表情~
4、摆得漂漂亮亮的，时间6个小时，温度58度
5、多扒一扒，告诉软妹子们与其吃那些减肥药，买大瓶小瓶的药膏，不如有空冲冲苦瓜茶来喝，要是觉得难喝的话，就加点蜂蜜调一调味
6、放下对苦瓜的敌意，享受一下苦瓜时光呗！~
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、清热益气、美容肌肤等功效；可与青椒、鸡蛋、兔肉搭配；与南瓜、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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