杯子戚风蛋糕的热量/卡路里_杯子戚风蛋糕的做法

1、蛋黄加糖，牛奶，打发，然后加入面粉过筛，上下搅拌均匀，面粉里放点泡打粉，拌匀放在一旁待用，蛋清加糖打发，放三分之一蛋白到蛋黄糊里，拌匀，不要打转拌，再把剩下的蛋白都放进去，拌匀即可，倒入七成满，不知道我做的为啥歪七扭八的，都流出了，很郁闷，就没有一次是完美的，上下火150度15分钟出锅，挤上淡奶油即可
2、就是这个样子，做了五个这样的杯子蛋糕

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、去黑头、烫伤等功效；可与荠菜、北极虾、香椿搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与西红柿、紫菜、玉米搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菠菜、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

杯子戚风蛋糕的热量和减肥功效