蛤蜊汤的热量和减肥功效

贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、调经血、益精血等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治赤目、清热利湿、增乳液等功效；可与嫩豆腐、千页豆腐、米豆腐搭配；与红糖、螺蛳、橘子相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、补脾、改善神经功能等功效；可与鲫鱼、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、降血糖等功效；可与羊排、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、固肾益精、固肾等功效；可与羊肚、鳗鱼、银杏搭配；与鲫鱼、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；