自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细的热量/卡路里_自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细的做法

1、准备好所有的原料，很简单的～记得，鸡蛋要常温的，蛋挞要解冻提前从冷藏箱取出来，这样烤出来才不会烤不熟
2、淡奶油牛奶白砂糖搅拌，用小火融化糖，一定要最小的最小的火候，不停搅拌，糖融化以后马上关火，不能烧开。之后等待它晾凉进行下一步骤～
3、蛋黄取出，四个蛋黄搅拌均匀备用
4、加入低筋面粉，用十字刮刀拌匀
5、搅拌好的蛋液用过滤网过滤，把小疙瘩过滤出来～蛋液才会这样细腻～
6、说过了我是用半成品的蛋挞皮的，所以简单又实惠。直接上蛋挞皮，八分满～其实大家都说7.8分满，其实我个人一般都是9分满，因为喜欢它蛋液篷篷篷出来，这样才诱人啊！喜欢任何果肉，水果都这个时候切丁放进去。
7、上烤箱！记住先预热…我这个人是小烤箱，用190度20分钟，之后230度10分钟左右上色，上色时候一定要看着火候，才不至于烤过头了…
8、成品啦～喜欢焦焦的所以上色时间比较久一些。还是最喜欢原味的…
9、真心决心不管卖相还是味道远超kfc…

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、解盐卤毒等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、补水等功效；可与荠菜、桂圆、圆生菜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

自制kfc蛋挞，小烤箱超级详细的热量和减肥功效