| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于冰上掷石游戏49分钟消耗的热量240 | |||||
1、榨汁机一台
2、切块备用
3、出汁
4、多干
5、可以喝了！味道好棒！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、芦荟、酸奶搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增加食欲等功效；可与黄豆、西兰花、菠菜搭配；与樱桃、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
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