| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 时蔬减肥汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于堵缝隙26分钟消耗的热量270 | |||||
1、将丝瓜切成一段段的放入已放水（没过丝瓜）的锅中（已开火）~我是用手折的，这样比较好玩（偷笑）
2、继续放入豆芽菜
3、用手撕包菜放入~怎么样~没有想过手撕包菜还可以做汤吧~（偷笑）
4、放入绍兴特产笋干菜，用锅铲搅拌匀，盖上锅盖煮4分钟。
5、放盐~
6、出锅~为了好看我放了几只妈妈水煮好的草虾~啧啧~
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、凉血解毒等功效；可与基围虾、明虾、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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