| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 黑胡椒菲力牛排热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于水中有氧健身操136分钟消耗的热量240 | |||||
1、菲力牛排自然解冻备用！
2、黄油，黑胡椒汁备用！
3、大火将平底锅烧热将黄油放入锅里融化！
4、将牛排放入锅中转中火煎两三分钟翻面继续煎！
5、牛排我最喜欢煎到七八分熟最爱吃了！煎好的牛排放入盘中装盘！
6、煎牛排的锅继续将黑胡椒汁倒入进去烧热浇汁就好了！
7、爱心蛋是我提前做好放在煎锅保温的！牛排装盘浇汁后摆放好薄荷，爱心蛋就好了！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、疏肝解郁、消炎抗菌等功效；可与鲫鱼、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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