| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 第一翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于采花404分钟消耗的热量180 | |||||
1、在制作前一天，腌鸡翅
2、把昨天腌制好鸡翅，排在已放有锡纸的烤盘上
3、入烤箱（有人喜欢先预热烤箱，但我没有预热）
4、温度大概200度，先烤15分钟
5、15分钟后，取出刷蜂蜜，再烤5分钟，5分钟后，再把鸡翅翻一翻，再刷一次，再烤5分钟。
6、叮叮叮叮…第一翅成功！
7、清盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与茭白、葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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