| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 减肥快手菜-橄榄油炒黄瓜热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于转呼啦圈58分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜洗净去皮
2、黄瓜切片
3、锅内倒橄榄油，烧制温热加入黄瓜翻炒，加点盐炒匀出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、生津止渴等功效；可与墨鱼、苹果、绿豆芽搭配；与柑橘、葵花籽、花生酱相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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