芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、准备好所有的材料，把鸡蛋打到碗里，然后放入白糖搅拌均匀，倒入牛奶，筛入面粉。黄油微波炉融化，记得盖个盘子啥的，要不然溅的到处都是。黄油溶化后倒入面糊，继续搅拌，搅拌到没有疙瘩，过筛，放冰箱冷藏30分钟，这样煎出来的饼就没有泡泡了
2、取一平底锅，要不粘锅，一勺面糊，用勺背推圆，微微起泡就起锅，放凉后一层层叠起来，一定要放凉到没有温度再叠起
3、最后来张大点的皮（记住一定要小火煎饼，要不然会卖相不好，皮煎一面就可，不用反面煎）
4、芒果切丁装碗备用
5、淡奶油加糖用电动打蛋器打发到出现纹路，出现小尖尖
6、接下来就可以发挥你们的想象力，一层皮，一层奶油，隔个2～3层奶油?芒果?奶油（芒果不要每层放太多，自己把握，还可以放自己喜欢的水果），反正平整就行
7、做好后冰箱冷藏
8、样子丑了点，但是味道挺好的

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与醋、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芒果千层的热量和减肥功效