| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 可以变成咖喱的意式罗宋汤/蔬菜汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于干砌墙182分钟消耗的热量180 | |||||
1、因为是用电磁炉所以火候什么的。。。总之大火锅热了就把黄油放下去，涂满锅底以后放下切好的洋葱！
2、洋葱变得透明的时候放下番茄转中火～炒到番茄皮都皱起来或番茄出水得差不多的时候放下胡萝卜
3、稍微翻炒后加水，水的量大概是没过材料这样吧！(看你用料多少加减)盖上锅盖煮10～15分钟左右
4、然后放下土豆，适量加点盐，煮到土豆松软就完成啦！大家也可以自己加其他蔬菜，不过洋葱番茄一定要先炒，土豆一定要后放，汤才会是好看的红色哦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与松子、猪肝、猪骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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