薏仁红豆粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、健脾胃等功效；可与板栗、红豆、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、抗癌等功效；可与鸭肉、粳米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与核桃、白菜、大葱搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；