| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 木瓜炖银耳热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于登山摩托8分钟消耗的热量510 | |||||
1、首先用冷水泡发银耳,木瓜去籽去皮切丁。
2、把银耳用冷水放在煮锅内煮开,直到汤有点发粘,再放入枸杞与木瓜。
3、最后加入冰糖,如果喜欢加蜂蜜也可以加入蜂蜜,做好的银耳木瓜放入冰箱内口感更好。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、香菇搭配；与北极虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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