| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 电饭煲正宗广式腊味煲仔饭热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于穿衣服432分钟消耗的热量120 | |||||
1、干菇用温水浸泡20分钟左右 切片备好
我在北京比较偏的地方上学附近超市没有好的香菇卖 由于我个人比较注重食材就让家人在广州寄来了干货 要是附近有超市 完全可以直接买香菇洗净切片就ok了
2、跟平时一样煮饭 只是把腊肠片和香菇片撒上去 开始煮！像平时吃饭一样等饭煮好了就OK啦！
3、等饭煮好后淋上煲仔饭酱油 量按个人喜好的多少放就好 偏甜口味不重的人不用放太多 拿来配煲仔饭最好吃了！绝配！
4、搅拌一下就ok了哦 超好吃的 宿舍佳品！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛脂降压、抑癌、防治肝硬化等功效；可与荷兰豆、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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